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Comprendre les ongles fragilisés : causes et solutions naturelles

Les ongles cassants, mous ou striés sont souvent le reflet de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps. Contrairement aux idées reçues, un ongle fragilisé ne manque pas seulement de soins externes : il a besoin d'être nourri en profondeur.

Pourquoi mes ongles sont-ils fragilisés ?

Plusieurs facteurs peuvent affaiblir vos ongles :

• Les manucures répétées : le limage excessif et les vernis agressifs fragilisent la kératine de l'ongle
• Les carences nutritionnelles : un manque de biotine, zinc ou fer impacte directement la santé de vos ongles
• La déshydratation : des cuticules sèches et des ongles cassants sont souvent liés à un manque d'hydratation
• Le contact avec l'eau et les produits chimiques : vaisselle, ménage, piscine fragilisent la structure de l'ongle

L'approche In & Out : soigner de l'intérieur et de l'extérieur

Un ongle abîmé se répare grâce à une double action. L'approche In & Out combine des soins nourrissants externes avec une attention portée à l'alimentation et à l'hydratation interne.

Côté "Out" (soins externes) : privilégiez des huiles végétales riches comme l'huile de ricin, reconnue pour fortifier la kératine. Massez quotidiennement vos cuticules et vos ongles pour stimuler la microcirculation.

Côté "In" (nutrition) : intégrez des aliments riches en biotine (œufs, amandes), en zinc (graines de courge) et en acides gras essentiels (avocat, poissons gras). L'hydratation quotidienne (1,5L d'eau minimum) joue aussi un rôle clé.

Les bons gestes pour protéger vos ongles fragilisés

Au quotidien, quelques réflexes simples font toute la différence :

• Portez des gants pour les tâches ménagères
• Évitez de limer vos ongles à sec : préférez une lime douce en verre
  
• Hydratez vos mains et cuticules plusieurs fois par jour
• Choisissez des formules clean, sans produits agressifs

Avec de la patience et une routine adaptée, vos ongles cassants retrouveront leur force naturelle. Le secret ? La régularité est la meilleure approche.

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Virginie Bapaume, Fondatrice 23Beauty Paris