Comment arrêter de se ronger les ongles ? En période de stress, ou de grande fatigue, il est difficile pour certain(e)s d’entre-nous de se contenir. C’est encore plus compliqué si c’est une habitude présente depuis plusieurs années. Alors, sans vous culpabiliser, on vous donne 5 pistes pour arrêter ou espacer les phases difficiles !
Pourquoi je me ronge les ongles ?
Arrêter de se ronger les ongles, facile ? Cette habitude compulsive liée au stress et à l'anxiété touche en moyenne un tiers des français. Du simple mordillage jusqu’aux cas les plus critiques qui implique des blessures, cet acte sans gravité majeur impacte de plus en plus de monde. Il est important de noter que le cadre de vie dans lequel on évolue a de fortes conséquences sur notre niveau de stress. Chez l’adulte, l’onychophagie, pour un terme plus médical, est le véritable ennemi de nos mains. Le côté esthétique peu flatteur voire disgracieux peut déranger certains, quand pour d’autres cela peut être un réel frein dans la vie de tous les jours.
C’est pourquoi nous allons vous aider à mieux gérer la situation !
- Le vernis amer
Ce fameux vernis trouvable en pharmacie, parapharmacie ou sur internet est connu de tous. Son application comme un vernis lambda laisse une fine couche transparente, mate ou brillante selon les marques. Une fois le produit séché, vous pouvez à nouveau vaquer à vos occupations. Mais prenez garde si vous avez le malheur de mettre l’un de vos doigts dans votre bouche, car ce goût chimique reste plusieurs minutes sur la langue et vous dissuadera peut-être de retenter votre chance !
- La crème pour les mains
Peu importe la marque, une bonne crème hydratante pour les mains est toujours indispensable. Nous conseillons particulièrement les plus riches pour régler votre problème, car plus un film gras les protège et moins vous les trouverez appétissants. De plus, ces dernières sont souvent accompagnées d’odeur florale qui vous laisseront un goût en bouche peu agréable. Vos mains seront donc hydratées et vos ongles épargnés ! C'est une crème parfaite pour arrêter de se ronger les ongles, une fois que l'on est à la maison ou le soir au moment du coucher.
- Les faux ongles
Rien de plus simple que de lier l’utile à l’agréable. Prenez rendez-vous dans un institut et laissez vous chouchouter. À la sortie, vous aurez des ongles manucurés pendant au moins deux semaines, car les vôtres seront bien cachés sous les faux. Rien ne vous empêche de reproduire le même schéma, mais leur rigidité vous découragera très vite. Petit plus : vos ongles naturels prendront même du temps pour pousser et reprendre des forces. C'est une solution à court terme car porter de faux ongles tous les mois risque d'abîmer la matrice de vos ongles sur la durée.
- Une manucure courte
Si la moindre chose qui dépasse se retrouve inlassablement sous vos dents, mieux vaut prévenir que guérir. En limant vos ongles toutes les 1 à 2 semaines, et en les hydratant, vous ne leur laisserez pas le temps de pousser et votre bouche ne pourra pas s’en charger. Des ongles courts et réguliers donneront une allure propre et saine à vos mains, qui peut être accompagné de différents vernis selon vos préférences. Cela vous donnera aussi mauvaise conscience de ruinez vos ongles fraîchement vernis.
- Gérer le stress
Pour un travail plus en profondeur, la médecine douce à base de plantes, la thérapie, la pratique d’un sport ou tout simplement prendre du temps pour soi peut aider. L’anxiété n’est pas une émotion à ressentir souvent ou à laquelle il faut s’habituer. Notre corps nous envoie ses signaux pour nous alerter, et c’est à nous d'essayer de l'identifier dès que les premiers signes apparaissent. Il n’y a aucun mal à se sentir anxieux ou stressé, si cela ne vous empêche pas de vivre au quotidien. Si c'est le cas, n'hésitez pas à vous faire aider d'un spécialiste.